jajecznia na kabanosach %-) z serem zoltym , do tego warzywka z jogurtem nat. i na koniec zielona herbata . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5507bd47e8b410785120e99560710a9.jpg
no dobrze a co z ziolami ? slyszalem ze np herbatka z bratka pomaga :0 i zielona herbata tez ? czy ktos moze podac jakies jesce w miare tanie ziola ? bo za bogaty to ja nie jestem i nie stac mnie na routicane :( thx sog czeka
[...] kcal (3580 kcal podczas dnia treningowego) , 174 B (194 B) , 106 T (112 T) , 351 WW ( 437,5 WW) W ciągu dnia pije również duże ilości wody, przed wszystkim soki owocowe, herbata, czasami również zielona rano multiwitamina Prosze o jakies porady, ulepszenie diety, z gory dziekuje za pomoc:) Zmieniony przez - leonidass w dniu 2008-05-14 21:10:28
[...] marchewka, fasolka + migdały 6. makrela nawet kalorii nie liczylam, bo mi sie nie chce. tluszcz pewnie dobrze, ale wegli za malo, trudno.. + suplementacja ! zielona herbata x 3 Omega 3 zioła: dziurawiec, pokrzywa i przywrotnik (jeden napar) Laktocer. czy oleju wiesiołka łyka się sześć tabletek dziennie?! czy tylko moje jest takie [...]
[...] kasza, ogorki kiszone, masło orzechowe TRENING sliwki, whey makaron z maki durum, oliwa, pomidor, tunczyk karkowka, fasolka + olej z wiesiolka, tran, przywrotnik, zielona herbata jakiś taki roz.pizgany ten dzień miałam. chyba odzwyczaiłam się od upałów i ten nagły żar z nieba mi poprzewracał wszystko do góry nogami Zmieniony przez - [...]
[...] banan, whey nalesniki owsiane (smazone na oleju kokosowym) z papka brokulowo-jajeczna karkowka pieczona, fasolka, pomidor + do picia kawa z mlekiem, przywrotnik, zielona herbata. caly dzien mnie leb bolal.. nie wiem, od czego to, bo mnie boli raz na ruski rok w sumie.. a jutro chyba sobie nie pobiegam, bo zapowiadaja deszcze, wiec ide szukac [...]